How to use
使い方ガイド
カロリー帳を使いこなすための操作ガイドです。画面を見ながら、記録の入力・ホームやレポートの見方・目標の立て方まで、順番に読めばひととおりわかります。気になる章からどうぞ。
1
はじめに：3つの画面と全体像
ホーム・記録一覧・レポートの役割と、どこで何ができるか。最初に読む地図です。
2
記録する：いつ・大分類・中分類・項目・カロリー
記録フォームの各項目が何を表すのか、入力例つきで解説。迷わず書けるようになります。
3
入力をラクに：クイック追加と項目の省略
★クイック追加・続けて登録・前回値の自動入力。面倒な項目は設定でオフにできます。
4
ホームの見方：今日の予算と目標カード
今日あと何kcal食べられるか、目標までのペースをどう読むか。数値の意味を1つずつ。
5
目標を決める：自動計算とペース判定
かんたんセットアップ（自動計算）で消費カロリーを見積もり、目標体重と期限を設定。実測体重で精度アップ。
6
記録一覧の見方：絞り込み・編集・削除
過去の記録を探す・直す・消す。日付やキーワードでの絞り込みとまとめ削除のやり方。
7
レポートの見方：推移・内訳・体重
体重換算の推移、食事別の内訳、高カロリー項目、そして実測体重の記録・推移グラフ。
8
データと設定：取り込み・書き出し・カスタマイズ
他アプリからのインポート／バックアップのエクスポート、表示やテーマのカスタマイズ。
9
記録をシェアする：共有URLとSNS投稿
今日の予算・目標・記録などを“その時点の値で固定”した公開URLにして、X・LINE でシェア。プライバシーと管理も。
10
つまずきQ&A：よくある疑問
「ペース不足」と出る理由、消費カロリーの決め方、記録した日だけ計算とは？ などに回答。
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