使い方ガイド｜第4章 / 全10章

ホームの見方：今日の予算と目標カード

今日あと何kcal食べられるか、目標までのペースをどう読むか。数値の意味を1つずつ。

ホームは「今日どうか」と「目標に対してどうか」を一目で確認する画面です。数字の意味がわかると、毎日の判断がぐっとラクになります。

今日の予算メーター

画面上部の大きなカードが今日の予算。1日の消費カロリー（設定値）を基準に、記録した分を引いて「あと何kcal食べられるか」を表示します。

使いきっていなければ「余裕があります」、超えると「オーバー」と色で教えてくれます。あくまで目安なので、神経質にならず参考程度に。

目標（目標体重・期限）を設定すると、ホームに目標カードが出ます。カロリー収支から推定した進捗と、間に合うペースかどうかを表示します。

表示	意味
残り◯日（M/D）	期限までの残り日数と、その期限の日付。
このペースなら間に合います／ペースが足りません	最近の収支から、期限までに目標へ届きそうかの判定。
現在体重	体重を記録していればその実測値（実測 M/D）、無ければ開始体重＋収支からの推定。
目標まで	目標体重まであと何kg。
1日あたり必要	期限に間に合わせるために、1日に必要な収支の目安。
推定達成日	いまのペースが続いた場合に到達しそうな日。

目標カードの下に「今日の体重」の入力欄があります。体重計の値を入れるだけで、現在体重・進捗が実測ベースに更新されます（同じ日は上書き）。過去の値の編集や推移グラフは「レポート」の体重セクションで見られます。

💡 実測と推定の関係

体重を記録すると、その実測値を基準に進捗を計算し、記録のない期間だけカロリー収支で補って推定します。記録が無いときは全体が推定（概算）になり、水分や筋肉量で日々前後するので傾向の目安として見てください。