使い方ガイド｜第8章 / 全10章

データと設定：取り込み・書き出し・カスタマイズ

他アプリからのインポート／バックアップのエクスポート、表示やテーマのカスタマイズ。

他のアプリや表計算からの取り込み、万一に備えた書き出し、そして自分好みのカスタマイズ。続けやすくするための設定をまとめます。

設定の「データ」では、食事の記録と体重のどちらも取り込み・書き出しできます。各ボタンを押すと、対象（食事の記録／体重）を選べます。

インポート（取り込み）

設定からファイル（TSV／CSV）を選ぶと、表計算のような画面でデータを確認・修正してから取り込めます。食事の記録は日付・いつ・大分類・中分類・項目・カロリー、体重は日付・体重の列に対応しています（画面上部の「種類」で切り替え）。

入力した記録や体重をTSVファイルでダウンロードできます（ボタンを押して対象を選択）。機種変更前や、たくさん削除する前のバックアップにどうぞ。「データを全て削除」も同様に、食事の記録／体重のどちらを消すか選べます。

設定	内容
1日の消費カロリー	予算・目標計算の基準。自動計算（ハリス・ベネディクト式）でも入れられます。
記録した日だけで計算	記録のない日を平均などから除外するかどうか。
記録フォームの設定	いつ／大分類／中分類の表示オンオフ（「入力をラクに」の章参照）。
テーマ・アクセントカラー	ライト／ダークの切り替えと、好みの色味。